★南瓜子的富含： ①南瓜子含有豐富的泛酸 ②南瓜子富含鋅 ③多吃南瓜子富含維生素E。 ④南瓜子富含維生素B1 ⑤南瓜子中含有大量磷質，如果人們常吃五谷雜糧批發南瓜子，吸收其磷質對身體有好處。 ★南瓜子的食品方法1： 第一步：把五谷膳食南瓜子加工成低溫烘焙五谷雜糧現磨成五谷代餐粉素食，食飲用時取約45克的代餐粉 第二步：倒入常食用的懷子里，加入2--3倍的80-100度的開水。 第三步：靜止泡后2分鐘，攪拌到五谷養生粉粉均勻溶解。 第四步：根據個人喜愛加入適量的鹽、糖或者蜂蜜等調味更加美味 ★南瓜子的食品方法2： 炒南瓜子的做法： 原料：南瓜子 做法步驟： 1、吃五谷磨房原料南瓜時候，把南瓜子留下。 2、用水泡一下。 3、瀝干水分，放陽臺曬干，一般天氣好，曬三五天就可以了。 4、南瓜子入平底鍋，中小火炒。 5、不停地用鏟子翻，使受熱均勻。 6、觀察南瓜子表面變色，能聞到香味時，嘗一下，大概八九分熟就可以了。 ★備注：食品知識普及，不為廣告 |
